Te veel stress en te weinig nachtrust kan geestelijke en
lichamelijk klachten veroorzaken en het gevoel uitgeblust en opgebrand te zijn.
Burn-out is typisch een ziekte van deze tijd. In onze 24 uurs-economie raken
mensen opgebrand. Grenzen stellen wordt steeds belangrijker maar ook steeds
moeilijker!
Afgelopen jaar kreeg ik steeds meer mensen met Burn-out
klachten in mijn praktijk. Het zijn stuk voor stuk mensen die nooit hadden
gedacht dat hun zo iets zou overkomen. Mensen
die succesvol waren,tot die ene dag dat het niet meer ging…
We zouden het niet zo ver moeten laten komen. Volgens de
Nederlandse Organisatie voor Wetenschappelijk Onderzoek (NWO) heeft 7,2%! van
de Nederlandse beroepsbevolking last van een burn-out. Naast al het persoonlijke leed is burn-out een macro-economisch miljarden
probleem geworden!
Achteraf weten burn-out cliënten vaak maar al te goed de signalen die
hun lijf al langere tijd aangaf. De signalen werden in eerste instantie
ontkent. Door het tijdig herkennen van
deze waarschuwingssignalen kun je eerder
handelen en een mogelijke burn-out situatie voorkomen. Deze
waarschuwingssignalen hoor ik regelmatig van mijn cliënten in mijn praktijk.
- Concentratie problemen. Bijvoorbeeld als ik lees dan onthoud ik de tekst niet.
- Vergeetachtigheid. “ik kan niet meer zonder mijn I-phone om afspraken te onhouden.
- (onverklaarbare) emotionele buien/ schommelingen. Huilbuien die niet lijken op te houden en niet te plaatsen zijn. Boosheid die niet in verhouding staat met de gebeurtenis.
- Slaapproblemen. Al langere tijd moeilijk in slaap kunnen komen. Of in de nacht plotseling wakker worden en niet meer verder kunnen slapen.
- Snel moe. Snel of langere tijd verkouden zijn. Regelmatig hoofdpijn.
- Angstig worden. Waardoor je het ook lastig vind om beslissingen te nemen.
- Duizelig. Vooral in situaties met veel mensen/ prikkels/ scherp licht.
Heb jij ook ervaring met burn-out en negeerde jij ook de
signalen van jou lijf? Ik ben benieuwd naar jouw verhaal.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten