Ik leg de laatste hand aan een workshop over grenzen die ik 28 oktober houd.
Het is een boeiend onderwerp. Ik lees en kijk filmpjes en probeer het te vertalen naar mijn werk als haptotherapeut. Grenzen aangeven; iedereen weet dat het belangrijk is. Als je constant over je grenzen laat gaan, teveel rekening houdt met de ander, ben je te kwetsbaar en kost dit energie. Maar simpel weg nee zeggen, rigide zijn, je niet kwetsbaar kunnen opstellen, daar word je ook niet vrolijker van. Hoe kun je gezond met grenzen omgaan, hoe doe je dat?
Wat is nodig om grenzen te kunnen aangeven
?
De deur openzetten!
Als je door het leven gaat met een dikke muur om je heen, kun je niet voelen wat de omgeving met je doet. Laat staan dat je een grens kan voelen. Het is een mechanisme wat handig is als er om je heen veel (negatieve) prikkels zijn. Wanneer je in je leven veel gekwetst bent, heb je deze manier veelal onbewust ontwikkeld en pas je dit ook toe in situaties waarin het eigenlijk niet meer nodig is. Je sluit je voor het nare maar ook het goede. Als bij jou de deur op deze manier gesloten is, zit je in een isolement. Het is voor anderen lastig om met jou contact te krijgen.
Het komt ook veel voor dat de deur naar binnen dicht zit,
maar naar buiten wel open staat. Je reageert dan heel erg op wat er in je omgeving
(buiten jou) gebeurt. Je gaat makkelijke mee en voelt niet meer waar het nog
goed voor jou is. (Vluchtige) contacten met anderen zijn voor jou misschien minder een issue,
maar relaties kunnen je wel veel energie kosten.
Je zelf OK vinden!
Om een grens aan te geven, zal je jezelf kenbaar moeten maken. Om jezelf te laten zien heb je een gevoel van eigenwaarde nodig. En dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Niemand is 100% overtuigd van zichzelf. Maar je kunt hierin wel groeien. Om meer zelfvertrouwen te krijgen heb je vertrouwen van de ander nodig. (zelfvertrouwen krijg je niet door hard werken of in je eentje!). Daarom is het zo belangrijk dat je mensen om je heen hebt die jou vertrouwen geven. Als je dat niet zo ervaart op dit moment in je leven, is het interessant te kijken welke rol je daarin zelf hebt. Kies je bijvoorbeeld de verkeerde mensen? Of vindt je het lastig om je open te stellen voor de ander?
Om een grens aan te geven, zal je jezelf kenbaar moeten maken. Om jezelf te laten zien heb je een gevoel van eigenwaarde nodig. En dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Niemand is 100% overtuigd van zichzelf. Maar je kunt hierin wel groeien. Om meer zelfvertrouwen te krijgen heb je vertrouwen van de ander nodig. (zelfvertrouwen krijg je niet door hard werken of in je eentje!). Daarom is het zo belangrijk dat je mensen om je heen hebt die jou vertrouwen geven. Als je dat niet zo ervaart op dit moment in je leven, is het interessant te kijken welke rol je daarin zelf hebt. Kies je bijvoorbeeld de verkeerde mensen? Of vindt je het lastig om je open te stellen voor de ander?
Vrouwen en mannen
hebben vaak andere mechanismen
Natuurlijk is het gevaarlijk om mannen van vrouwen te onderscheiden. Maar mijn ervaring is toch dat vrouwen meer worstelen met het aangeven van grenzen. En mannen meer moeite hebben met het voelen van grenzen.
Natuurlijk is het gevaarlijk om mannen van vrouwen te onderscheiden. Maar mijn ervaring is toch dat vrouwen meer worstelen met het aangeven van grenzen. En mannen meer moeite hebben met het voelen van grenzen.
Vrouwen vinden het vaak lastig om grenzen aan te geven omdat
ze de ander niet willen teleurstellen. Ze voelen ze vaak wel, maar hebben maar
al te vaak een mechanisme ingebouwd er niets mee te doen. Moed en gaan staan
voor jezelf is nodig omdat wel te gaan doen. Op de bank voelt iemand dan hoe
makkelijk ze meebeweegt. In de behandeling zijn we dan veel bezig met
het laten voelen van jezelf aan de ander.
Mannen hebben vaak te maken met de overtuiging dat een echte
man niet moeilijk doet. "Kom op, een echte vent doet dit gewoon!".
Vaak vinden mannen in mijn praktijk in het begin lastig om überhaupt een grens
te voelen. Hun lijf voelt dan letterlijk hard aan. In de aanraking zijn we dan
bezig het vermogen aan te spreken (waar iedereen mee geboren is!) om weer
contact met de ander te maken. Het lijf reageert hierop door zachter te worden.
Door het openen voor de ander krijg je meer zelfbewustzijn en gevoel van grenzen in de wereld om je heen.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Vind je het onderwerp interessant en wil je graag meer weten
over jou eigen mechanismen en wat je zou kunnen doen om grenzen en
kwetsbaarheid meer te integreren in je leven kom dan naar de workshop op dinsdag avond 28 oktober van 19:30 tot 22:00 u.
Hier is mijn grens!
Workshop haptonomie en grenzen
Wat ga je leren
- Inzicht in jou mechanismen in het omgaan met grenzen
- De invloed van anderen op de beleving van jou grenzen
- Je ervaart wat haptonomie is en wat je ermee zou kunnen doen
- Je krijg je een impressie van een sessie haptonomie
- Je krijg je een eenvoudige methode mee naar huis om een stap te maken beter met grenzen om te gaan.
Praktisch
- 28 oktober van 19:30 - 22:00 u
- Locatie: Haptonomie Wei, Henri Dunantlaan 6, Apeldoorn
- Kosten: 15 euro
- Opgeven kan door gebruik te maken van het aanmeldingsformulier
-----------------------------------------------------------------------------------------
Vind je het leuk om regelmatig interessant nieuws en handige tips te ontvangen? Klik dan hier.
